Диетический смузи на кефире с бананами решает проблему остатков утренней каши. Не мне вам говорить о пользе овсяной каши. Неважно, как вы ее готовите: заливаете ли на ночь как истинный сыроед, варите на воде или на молоке — остатки драгоценной каши теперь могут стать частью отличного смузи. А он, в свою очередь, может стать полноценным вторым завтраком или легким перекусом на работе. 

Ингредиенты на 500 мл готового напитка: 

• Кефир — 300 мл.
• Банан — 1 шт.
• Овсяная каша готовая — 2 ст.л
• Мед или сахар по вкусу (приблизительно 1 ст.л)

Все ингредиенты смешиваем погружным блендером. Количество меда или сахара регулируем по вкусу.

Разливаем по стаканам или забираем в таре с собой на работу! Мне кажется, это самый вкусный заменитель покупных йогрутов со злаками. Желательно использовать домашний кефир. При заквашивании можно добавить в молоко лакто- и бифидумбактерии.

Приятного аппетита!